Novinky

30. 8. 2016

Posilování doma s jednoručkami

Jednoruční činky jsou základem nejen pro domácí posilování. Jak s nimi cvičit správně?

27. 7. 2016

Posilování pro zdravá záda

Bolest zad trápí čím dál více lidí. Jak na pevná a zdravá záda, jak pomocí cvičení a posilování předejít bolestem zádového svalstva?

27. 7. 2016

Co dělat před posilováním? Zahřejte celé tělo!

Ke správnému posilování patří i správná příprava před samotným posilovacím tréninkem. Jak připravit tělo na intenzivní zátěž v posilovně?

27. 6. 2016

Jak správně regenerovat po posilování?

K růstu svalů patří posilování, životospráva a správná regenerace. Podívejme se, co doporučují profíci.

8. 5. 2016

Trendem je venkovní fitness i posilování

Městské parky se plní posilovacími pomůckami a in je dnes cvičit venku. Co vše můžete na venkovním fitness zažít?

26. 4. 2015

Posilujte ruce i při běhání. Stačí vám závaží za pár korun!

Chcete posilovat horní partie těla i při běhu? Pořiďte si závaží na zápěstí.

15. 11. 2014

Pět tipů na malé i velké dárky do domácí posilovny

Máte domácí posilovnu a chcete ji na Vánoce doplnit? Máme pro vás 5 tipů na malé i větší posilovací pomocníky.

22. 4. 2014

Posilování má velký vliv na celkové zdraví a lze jím také účinně zhubnout. Důležité je pro muže i ženy, samozřejmě s rozdílnou intenzitou. Pevné svaly napomáhají i prevenci zranění, což je neocenitelné obzvlášť ve vyšším věku.

14. 3. 2014